保健操来纠正过低的血压

重庆时时彩走势图-时时彩走势图_时时彩龙虎合稳赢技巧http:www.cpoha.com.cn  2010-01-07 16:04  未知 养生编辑 我要投稿
共12节的保健操来纠正过低的血压,无症状的低血压者也可练习,以助血压恢复到正常的水平。
相关关键词导读  低血压

        在中医学中低血压属于“眩晕"、“虚损"等病症范畴。临床上可分为气阴两虚、阳气不足两种证型。以饮食疗法治疗低血压,辨症选方,可取得良好的效果。如气阴两虚型,可选用生脉粥、参竹粥等食疗方;阳气不足型,可选用参精粥、桂枝茶等食疗方。

    除药粥外,还可以按下述方法做保健操来纠正过低的血压。

    预备姿势:仰卧,双肩自然伸直放于身体两侧,双腿自然伸直并拢,全身放松。用鼻吸气、嘴呼气,呼吸节奏平稳,重复5---6次。

    第一节:头向右转,右手掌放在左下额角下方颈部,然后缓缓向下按摩到左侧锁骨上方。头向左转,以左手在右颈部重复上述动作,左右各作2"--3次o    ’

    第二节:先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟,再以双手的中指各自在左右鬓角按摩6--8次。

    第三节:回复预备姿势,作3---4次深呼吸,然后休息30秒钟o

    第四节:双手除拇指外的四指用力按颧骨上方、眼外角后凹陷之太阳穴,按揉力逐渐减轻,持续6秒钟后停顿10秒钟。重复3---4次。

    第五节:轻闭双眼,用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼角外。重复4~5次。

    第六节:双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下,回到原位。 更多精彩内容请访问高血压栏目  [点击: 次]

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