高血压的饮食调理

重庆时时彩走势图-时时彩走势图_时时彩龙虎合稳赢技巧http:www.cpoha.com.cn  2009-05-05 17:18  未知 admin 我要投稿
对高血压患者来说,饮食方面的要求非常严格,尤其是含油脂类高的食物,更要敬而远之。根据目前世界上一些国家控制高血压的研究成果,一些营养专家向高血压患者提出了把血压吃
相关关键词导读 

   对高血压患者来说,饮食方面的要求非常严格,尤其是含油脂类高的食物,更要敬而远之。根据目前世界上一些国家控制高血压的研究成果,一些营养专家向高血压患者提出了把血压“吃”下来的降压方法:

  每天吃2-3瓣大蒜是降压的最简易办法。研究调查表明,食用600-900毫克蒜泥,平均降压11个毫米汞柱。

  甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,早餐时吃此类食物有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明,6天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉或226克牛奶,五个星期后血压可下降4个毫米汞柱。

  橙汁含丰富的维生素C,而血液中维生素C含量越高的人,有助于血管扩张,其动脉血压越低。因此,多喝橙汁也利于降血压。每天服用60毫克维生素C片,或者多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味水果也可起同样作用。

  不过,小编在这里提醒您,本文只是为高血压患者提供了一些饮食建议,但如果患者高血压病发则还是就医为妙!

更多精彩内容请访问高血压栏目  [点击: 次]
相关养生文章
发表评论 查看所有评论
用户名: 密码: 验证码:
评价:
表情:
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
最新更新
养生推荐
养生排行